SPärast Iisraeli-Hamasi sõda süttimist 7. oktoobril on tunne, nagu oleksime Internetis pommitatud graafilise teabe ja piltidega Lähis-Idas toimuvatest õudustest.
Sõda on uudised ja sotsiaalmeedia üle ujutanud, mõnel juhul külvanud poliitilist lõhenemist. Trauma on kõige hullem neile, keda kuulid või pommid otseselt puudutavad, kes on kaotanud lähedasi või ootavad ärevalt pantvangide tagasitulekut või kes on Iisraeli ja Palestiina diasporaa liikmed, kuid igaüks võib kannatada ja kogeda asendustraumat. Täna BBC tunnistas sõja kahju võttis oma töötajad tööle ja on pakkunud rohkem vaimse tervise tuge.
Kui teile tundub, et käimasolev konflikt on teie vaimset tervist negatiivselt mõjutanud, saate abi saamiseks ühendust võtta siin.
Ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste administratsioon (SAMHSA)
SAMHSA juhib Katastroofihäda Abitelefon, mis on tasuta, mitmekeelne ja ööpäevaringselt kättesaadav kõigile USA ja selle territooriumide elanikele, kes kogevad emotsionaalset stressi seoses loodusõnnetuste või inimtegevusest tingitud katastroofidega. See hõlmab katastroofides ellujäänuid, ohvrite lähedasi, esmareageerijaid, pääste-, taastamis- ja abitöötajaid, vaimulikke, vanemaid ja hooldajaid, kes helistavad enda või kellegi teise nimel.
Igas katastroofiabitelefoni tuumikpiirkonna keskuses on kriisinõustajad, kes on koolitatud emotsionaalses kriisis inimesi kuulama ja neile tuge pakkuma, teatab agentuur.
Nõustajaga saate kohe rääkida, helistades või saates sõnumi numbril 1-800-985-5990. Kurdid ja vaegkuuljad helistajad saavad samale numbrile helistada videotelefonist või pääseda videokonverentsile helistage võrgus, järgides seda linki valitsuse veebisaidilt.
Kui soovite saada vaimse tervise ravi või teraapiat, helistage SAMHSA riiklikule abitelefonile numbril 1-800-662-4357 või TTY: 1-800-487-4889. Konfidentsiaalne, tasuta ööpäevaringne inglise- ja hispaaniakeelse teabeteenus psüühika- ja/või ainete tarvitamise häiretega inimestele ja pereliikmetele pakub suunamisi kohalikesse raviasutustesse, tugirühmadesse ja kogukonnapõhistesse organisatsioonidesse.
Võite külastada ka SAMHSA’t Interneti-ravi lokaatorvõi saatke oma sihtnumber tekstisõnumiga numbrile 435748, et leida abi teie lähedalt.
Loe rohkem: Kuidas aidata Iisraeli-Hamasi sõja ohvreid
Kriisiteksti rida
Kriisiteksti rida on ülemaailmne mittetulundusühing mis annab kriisinõustajale juurdepääsu tekstile. Selles töötavad vabatahtlikud, kes läbivad mitmeetapilise kandideerimisprotsessi, taustakontrolli ja koolitusprogrammi, ning seejärel juhendavad töötajad, kellel on vastavas valdkonnas magistrikraadi või vastava kriisisekkumise kogemus. ütleb organisatsioon. Teenus on saadaval USA-s, Ühendkuningriigis, Kanadas ja Iirimaal.
Kui viibite USA-s, saatke kriisinõustajaga vestlemiseks sõnum HOME numbrile 741741, kasutage Whatsapp või sõnum võrgus.
Kanadas tekst ÜHENDA numbrile 686868. Liini juhitakse ühiselt Lasteabitelefoniga.
UK tekstist HARJUTA numbrile 85258. Shout on Crisis Text Line’i tütarettevõte Inglismaal, Šotimaal, Walesis ja Põhja-Iirimaal.
Iirimaa jaokssaatke sõnum KODU numbrile 50808.
Leidke abitelefon
Pole tähtis, kus sa maailmas oled, kasuta seda otsingumootorit vaimse tervise abitelefoni leidmiseks riigi, piirkonna ja/või teema järgi. Vaimse tervishoiu ettevõte ThroughLinemillel on partneriks Google’igakontrollib ja avaldab veebitööriista.
National Alliance on Mental Illness (NAMI)
USA-s saate võtke ühendust NAMI abitelefoniga vabatahtlikuga suhelda. Ühendage telefonil 1-800-950-6264 või saatke “HelpLine” numbrile 62640 või vestlus võrgus. See on saadaval esmaspäevast reedeni kell 10.00–22.00 idaosa standardaja järgi.
NAMI ka avaldab ressursside kataloogi kust leiate abi veebist ja isiklikult abi teemade kaupa ja juhib kohalikke peatükke, kus saate osaleda tugirühmades isiklikult.
Otsige vaimse tervise teraapiat veebis või isiklikult
Kui viibite USA-s ja otsite rohkem isikupärastatud ja pidevat vaimse tervise teraapiat, võib terapeudi leidmine või pakkumine olla keeruline, eriti kui teil pole tervisekindlustust.
Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon haldab andmebaasi kust saate otsida enda lähedalt psühhiaatrit. American Psychological Association viitab oma osariigi peatükkidele, kust leiate terapeudid asukoha järgi, sealhulgas mõnes riigis pro bono või libiseva skaalal töötavate inimeste leidmine. Kui teil pole kindlustust, soovitab föderaalvalitsus otsib kogukonna tervisekeskust teie lähedal, mis võib pakkuda tasuta või odavat vaimset tervishoiuteenust.
Mittetulunduslik üleriigiline võrgustik Avatud tee psühhoteraapia kollektiiv on veel üks võimalus, mis pakub teraapiat madalama hinnaga inimestele, kes ei ole kindlustatud või alakindlustatud. Makske eluaegset liikmemaksu 65 dollarit, seejärel määrake terapeudiga 40–70 dollari eest seanss, kus on saadaval 30 dollari suurune üliõpilaste praktikantide seanss. Sa saad liituge võrgustikuga ja leidke võrgus terapeut.
